世上没有白走的路，每一步都算数

将坚持每日走路作为运动方式的我酷爱这句名言，它已然成为我的座右铭。

身为20+年工龄的临床护士，看了太多的悲凉故事，深感健康的重要。

一些慢性疾病与不健康的饮食习惯、久坐少动的不健康生活方式密切相关。

对于大众来讲“动则有益，多动更好”，走路该是保持健康的 方式。

据科学家们的研究证明发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。经常走路能够打开人体经络，放松脉搏，身心轻安，减少疾病，延年益寿，开发智慧的好处。

我热爱走路，“随心走”大约坚持了有六年，走路为健康、也为领略路途美景～～～

如今我要求自己每日走路+，并在不写就出局平台创建圈子“我们 路吧”，邀请亲朋好友一起坚持走路。

希望可以影响更多的人，用走路这样简单的运动方式走向健康，感受路途的美好。

去年年底的时候，苦于写作基础太差，一年时间只在简书留下一篇读书笔记和一篇生活流水账的我，不死心地在简书游荡。

偶然间发现不写就出局（以下简称）写作平台，因为创始人覃杰的感召文成为写作者。

加入深切地体会到，这不仅是一个写作社群，更是一个成长社群；这里不仅写作者云集，更是大咖云集～～～

目前有写作者人、有写作者们提交的作业篇；有各行各业的圈主、有各种各样的圈子～～～

er上到71岁下到5岁，全国各地各民族，甚至美国、英国、捷克……遍布全球～～～

er有情侣夫妻、有母子父女、有一家三口、有兄弟姐妹；有人升职加薪，有人找到意中人，有人写出财富自由，有人打造个人品牌～～～

不写就出局，希望七天一篇写七年，写完七年去南极

是 个去中心化·写作成长社群，77人一班，不限字数，七天一篇，相互点评。

成员为er，互称战友，相互陪伴和监督，鼓励写作+生活、工作、学习，用输出倒逼输入，让成长有迹可寻。

人生如行路，一路艰辛，一路风景。你的目光所及，就是你的人生境界。总是看到比自己 的人，说明你正在走上坡路；总是看到不如自己的人，说明你正在走下坡路。与其埋怨，不如思变

成为er在战友们的鼓励与监督下，坚持早起天，学习不写就出局平台的写作七课，参与组织的头条写作培训营

来到，成为班的一员，践行班级规则，提交文章43篇，并每周点评2篇战友文章

积极参与班级事务，成为班级核心团队成员，进一步做了-班班长

完成称之为魔*训练的班训营学习，取得卓越学员称号……

在平台我参与多种圈子，完成各种打卡共计条。

这其中有思维导图、幸福育儿、朗读、早起、写作、社群运营、读书，目前我仍在进行中的有分享快乐、个人成长、超级演讲，当然还有我自己创建的走路圈子。

说了这么多，或许你会问：你收获了什么呢？

七个月的写作践行之路，一个小时候作文从来不及格的我，由写不出字到轻松写字，头条加V，获得原创标～～～

各种圈子的参与，我开始每日早起、每日复盘、每日朗读、每日学习；我有了更多的时间、空间，我有了很多 次， 次做线上主持、 次管理社群、 次在他人