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体重是我们衡量一个人的重要因素，如果一个人太胖，就会给人留下不好的影响，这不仅会造成别人对你的不同看法，甚至可能影响你的生活或者工作，没有哪个老板愿意雇佣一个胖子为自己办事，体重对女孩来说更是尤为重要，肥胖会让你失去美感，好看的衣服也与你没有关系，身材曲线更是遥不可及。

虽然肥胖的弊端了如指掌，但能够控制自己体重的人却少之又少，有些女性为了让自己瘦下来，盲目相信一些减肥产品，导致自己不仅没有变瘦，还落下一身毛病，所以减肥一定要科学减肥，不要想着天上掉馅儿饼，不劳而获的好事。

韩国有为女孩就通过自己艰苦的训练，让自己成功的瘦了40斤。桑雪（化名）曾经是一个体重超过了斤的女孩，为了让自己瘦下来也想尽了办法，但最后还是通过健身实现了自己的减肥梦。

刚开始桑雪也试着通过节食来减肥，但饥饿的感觉实在是不好受，左后不仅没有成功，反而还让自己变得更胖，无奈之下她只有通过健身来减肥，通过照片我们就能够明显的看到，健身减肥的效果。

刚开始健身，桑雪也是无头苍蝇，每天也只是跑跑步，虽然体重逐渐下降，但效果并不是很明显，而且身上的肉依然是松松垮垮的，一次在健身房接触到器械之后，让她从此爱上了健身，通过教练的指导，她开始了力量训练，3个月的时间她就感觉到自己的肉变得紧实，虽然体重并没有下降，但给人的感觉就好像瘦了很多，而且曲线也变得迷人，同学们都好奇她是如何做到的。

无氧训练有塑形的效果，桑雪之所以看起来变瘦，是因为她把自己的肥肉都转换成了肌肉，而且身材的比例得到的优化，尤其是臀部变翘之后，就会给人变瘦的感觉，看着自己现在的样子，桑雪觉得自己每天的个深蹲和长时间的器械锻炼没有白费。

现在的她体重降到了，而且能够清晰地看到马甲线，整个人都散发着高贵优雅的气质，比起之前，好像变得更加漂亮。

有很多人也曾经想要健身，但还没有开始行动，就被自己的种种假设吓退，没有谁会瘦不下来！只是在于，我们是躺在床上思考“该怎样减肥成功呢？”，还是现在就行动起来。

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