在之前的这篇文章《想要改掉拖延症，你可以试试这个方法》里，我们知道了想要改掉拖延症，可以采用建立习惯的方式去改掉它，这种方法比较适用于某件事情的长期拖延，比方说每天的早起、早睡、写作、读书等。

但我们在一天中，有些事情并不是每天或者长期都会做的，那这个时候我们应该怎么做呢？我从《学习之道》这本书里摘录出了10条具体建议。当拖延症开始“发作”的时候，你可以尝试一下下面的这些方法。

1.列出清单

列出清单，这一点相信大家都不会陌生。每个人都了解它的重要性，只不过有的人做的好，有的人做的差罢了。列出任务清单的好处在于，它能够让我们清晰地了解明天或者这一周要做的事情，让自己的心里对其有所记挂，而不是像无头苍蝇一样不知道做什么。

同时，还有非常重要的一点就是，当我们列出任务清单的时候，我们可以对其进行组织安排，哪些需要先做，哪些需要后做，对其有一些轻重缓急的排序。

时间富裕的时候，就用纸笔写下来，或者用手机软件记录下来；实在忙的没有时间的时候，也可以在头脑中过一下明天的事情，让自己在心里有个安排。既然这个方法已经被很多人提及与倡导，且很多次，那么它的存在肯定有其道理。简单朴素的道理虽然不华丽，但却很实用。

2.从难做起

我们在开始一天工作的时候，要先从最难的开始做起。这一点是书中一位叫做达芙妮·格雷-格瑞安（DaphneGray-Grant）提到的，她是一名写作教练，她认为这会让我们一天的工作效率高出很多。

我对此也十分赞同，因为我这样尝试过。当你先做一些琐碎的事情的时候，你的心里总感觉还压着一些大石头，即使是玩儿，也不会玩得很尽兴。但如果你反过来，你先把比较难的一两件事做了之后，你会发现之后会特别轻松。只是改变一下做事顺序的问题，你的感受就会非常不同。

3.