静等岁月

waitforhappiness

日子静悄悄的过，心脏扑通通的跳，今年三月还未结束，已经发生了很多事。大环境下国外出现战争，股票基金下跌，周边疫情紧张，非必要不出市，东航飞机坠落，救援消息沉重；个人环境下自己破财消灾，家人手术隔屏相望，弟媳六甲无人照料。在所有事都堆积在一起的时候，时光仍在一滴一滴的流转，办法也逐渐比困难多了起来，团结在我们中间熠熠生辉。庆幸我有个大家庭，庆幸我已经长大了，庆幸我拥有足够承受重大事件并理智应对的能力，庆幸我们都还好好的......

小希子一如既往地懒洋洋，但从未停止思考。三月春分，为了接触大自然出去散散心，一个人鼓足勇气去骑行，却因出门这个动作整整墨迹了两个半小时，沿途错过了顺峰山、宝林寺和美术馆的参观，匆匆欣赏了沿途的风景，思绪一直萦绕在家里的人和手头的事，走着，想着，做着，脑海里神奇般地浮现了一节时间管理的课，本节心理课运用了时间管理的两个方法：列清单和四象限，也是我处理最近用到的两个有效工具。

洞察生活的同时也不知不觉产生了强烈的分享欲，可能是身为教师的言传身教吧。这学期重新审视了心理健康课的目的，心理课作为学校心理健康教育的主要方式，不同于传统学科，有着自己鲜明的特点：自我探索，强调的是体验和感悟，互助和自助。心理课不在于讲清知识点，而是让学生感受强烈，让学生积极参与体验，引导学生思考和感悟。

因此，我设计了《时间的见证者》这节课，记录最近的艰难时刻，也旨在引导学生学会利用自己的时间和合理安排现状，掌握一些时间管理的方法，从日常行动中，利用好自己的时间，提高学习和工作的效率。

1.知识目标：通过视频导入和生命格子，认识到时间的宝贵和人生清单的重要性；

2.情感目标：通过教师的时间计划表和四象限思维导图，体验到时间合理安排的震撼；

3.能力目标：通过一分钟的实践操作，能够把计划落到实际生活。

1.教学重点：学会列清单和运用四象限；

2.教学难点：能够把计划表和四象限运用到实际，提升时间管理的能力；

-热身环节-（7mins）

1.播放视频

播放《一分钟的苍蝇人生》

提问：1.苍蝇在做什么？

2.一分钟大家觉得长吗？

（如果看过视频，可以和孩子算一笔数：一天24小时，一小时60分钟，一天就有分钟，一年天，共分钟，假设我们可以活岁，那至少拥有00分钟。）

2.生命量尺

一起制作一个生命量尺，分成10等分，请写上10、20、30、到。假如我们的每个人能活到岁，这样一段生命旅程对我们来说应该是漫长的。但我们在校学习时间可没有那么长。

撕去60岁往后的这一段属于我们的退休时间；

再撕掉从30岁开始属于我们的工作时间；

老师发现有些同学舍不得。今年我们已经四年级的学生了，再撕掉前面已经过去的十年；

剩下多少？10年！除上课、睡觉、吃饭、上厕所、玩耍、发呆等时间，减去一半，那就剩5年！

提问：看到剩下的学习时间与生命量尺，你有什么感想?

-团体工作环节-（10mins）

3.教师的时间计划表

从一天的开始到一天的结束，时间表呈现事件；

（过渡语：看完之后是不是很吃惊，觉得老师超神，能够做这么多事，同学们也来动手写一写，会发现自己的一天也超神）

4.学生的时间计划表

学生书写；

学生分享完成计划表的困恼；

（过渡语：有同学们分享了自己的一天时间计划，也发现自己做了不少事，我们不可能同时做好多事，但可以有计划地安排好每一件事。同学们看着自己的计划表，有担心完成不了的困恼吗？）

-团体转化环节-（15mins）

5.当日程表遇见“四象限”

好奇提问：老师好奇，有同学怀疑过老师是怎样一天完成这么多任务的吗？一天要做这么多事，我们会不会很累啊？

（对，按计划做这么多事确实会很累，但当日程表遇见“四象限”时，就有奇迹。）

呈现四象限的思维导图，老师示范把一天的计划放到到四象限，引导找规律；

小组讨论：学生去归纳总结每个象限的任务特点，区分出紧急重要维度；

学生分享：复盘自己一天的计划表，完成四象限思维导图；分享点：如何划分？发现什么意外之喜？有什么启发？

（指导语提示：1.就已有的日程表，划分到四象限思维导图；2.日程表上增加想做的事情，划分到四个象限；）

-团体结束阶段-（8mins）

6.一分钟价值

小组随机抽签的方式，抽到一个活动，在限时1分钟内完成，独自计数，看看同学们发现了什么？

总结：计划仅浮于表面，计划表遇到“四象限”,实现还要靠行动，无限可能在面前。

课件预览

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（以上两种方式截止时间为年3月29日晚上11：00，以 联系后台时间为准。因这学期课程任务较多，不符合要求的不回复，请见谅）

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资源会在48小时内发送给您，若未能及时回复，请您再提醒我们一次，消息可能会被覆盖，望谅解。

哪怕是微小的努力，也要让我们每天的生活，变得明快、愉悦，

把这件事看得高于一切，才是真正的。

往期回顾?

1.心理辅导室的设计思路

2.心理课/《一年四季的生命故事》

3.学生心理档案常用表格合集

4.开学 课/《虎虎生威向未来》

5.心理课/《时间的见证者》

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小希子加油呀~

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