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这是女儿看到我在阳台上大战苍蝇，听我说还要把这个经历写出来，帮我起的题目。这个题目比我原来预想的《捉蝇记》生动多了。

那天是女儿 天上网课。安顿好女儿坐下来听课，我蹑手蹑脚到阳台上收拾俩猫咪的便盆，惊讶地听到阳台有一群苍蝇“嘤嘤嗡嗡”奏鸣曲，再仔细一看，眼前竟然有几十只大苍蝇胡乱飞舞。

心叶日中花

我的怒火蹭地一下蹿了出来。门窗紧闭，不知道它们从哪来的，但我绝不允许它们继续存在。

我进屋找到苍蝇拍，像旋风一样在阳台上绕来转去，一顿乱拍。

正卧在垫子上晒太阳的猫咪雪宝被吓坏了，翻身起来，作势要逃。我伸手在

它背上撸几下，它才安静地继续卧下晒太阳。

我的头脑被各种乱念冲撞着，是混乱的；身体被一股气充斥着，是轻飘的。只过了一小会儿，我不得不停下来喘息，观察战果：不过有十几只苍蝇死在我的手中。

仍然有无数只黑影飞在空中，停在玻璃上，爬在标本架上，挑逗着我敏感的神经。我深吸一口气，再次挥舞着苍蝇拍，蹦跳腾转，一阵乱打。

种子标本被碰翻，小花和绿叶被打落，多肉被拍碎，苍蝇拍的把手也被拍断，而苍蝇并没有被打死几只。

我再次停下来，面对阳台上的一片狼藉发呆。

雪宝瞪着布灵布灵的大眼睛望着我，懒洋洋地把头靠在架子边上，仿佛在说：妈咪你在发什么疯？谁惹到你了？

这家伙，就是我的一剂镇定药。一番狂拍乱打，也把我的压力释放很多。

我站定双脚，放松身体，用腹式深呼吸平衡乱了的气息。然后微闭双眼，用催眠放松的方法，从脚到头、再从头到脚扫描身体每个部位，每个器官，每一寸皮肤，每一根血管，每一块肌肉，直到“扑通扑通”的心跳缓慢下来，脑子里无头苍蝇一样乱冲乱撞的烦躁平息下来，一股暖流缓缓漫过全身。

我终于安静下来，睁开眼，环顾阳台。两边架子上有一盒一袋一盘各类标本，两头鞋柜上有一盆盆绿植，墙角塑料箱子里厨余堆肥地暗暗发酵，阳光从东方斜射进来，所照之处的物体皆散发着淡淡的光辉。它们各自呆在各自的位置上，或静止，或悄然移动，万物有序。

我在躁动什么呢？真是为了几十只莫名出现的苍蝇吗？

回想最近发生的事，我盯住那些曾经起伏翻腾的想法、情绪和感受，作一次内观。恍然明白，我 的焦虑还是即将中考的女儿又停课了。虽然她已经非常自觉地上网课，做作业，我仍然忍不住对未来无法把握的担忧，时不时冒出的恐慌，扰动着我脆弱的神经。我的心神如暴风雨中的一叶小舟，时刻摇摆不定，将要倾覆。

还有呢，还有呢？我用焦点解决咨询技术，继续探索内在，扩大知觉。

冰箱在阳台的推拉门内，发出轻微的电机工作的声音。冰箱的上下里外，都堆满小区封控前我采购来的食物。我想起那天我一次次冲进菜场，双手拎满兜袋，挤过人群，蹒跚挪步的情景，身心俱疲。

采购完毕，我站在车子后备箱边，拍一张照片，发给我那坚守岗位、一个月没有回家的老公，给他留言：你放心工作吧，我俩饿不到啦！他回复俩字：好的。

回想到这里，我浑身泛起一阵酸楚涌进眼里，化作两道热泪奔流而下。其实当时我想留言：我好累啊，我快撑不住了！我多么希望你能在我身边，帮我扛一把！

原来，我心里还积压太多劳累和怨愤，没有释放出来。

流过泪的身体柔软了，但更无力了。我几乎站立不住，想到床上躺下来。我坚持了一下，没有回卧室。我已经躺了一年半了，需要站起来迈进新生活。

这家伙叶子顶端有小芽

这一年半，是我人生的 谷。我躺在深渊的深渊里，等待着起死回生，等待着蝉变。这是一段几乎耗尽生命能量的劫难。

这些焦虑、强撑的累和内耗让我的意念更加薄弱，情绪更不稳定。所以，几十只苍蝇就把我点爆了。

其实，我是被我自己的思维和情绪点爆的。走得太快，把灵*搞丢了。

萝卜开花啦

《当下的力量》这本书里写道，人类容易犯的错是：将“我”等同于思维。

在“我要杀死全部苍蝇”这个思维里，产生了急切的心情，厌恶的情绪，夸张变形的行为。

我内在的躁动冲突，转化为外部的矛盾冲突，在夸张变形的行为下，酿成自伤和他伤的“战争”。

“小我”被这些知觉控制，成了“急切、厌恶和变形”的存在，与如如不动的“真我”越来越远，离灵*越来越远。

想念与女儿看过的日落

想到这里，我内心有些透亮了。能明白是什么，为什么，就知道下一步该怎么做了：我只是要消灭阳台上的几十只苍蝇。

它们可能从窗纱的漏洞里钻进来的？从偶尔开一会的门窗里溜进来的？因为猫砂盆有异味？因为堆肥箱有异味？

清空自己，再思考问题，哪一种可能都合情合理。

我转身回屋，找出另一只苍蝇拍，继续拍打苍蝇。

萝卜发芽后，切下来一部分，放水里，过十几天就开花啦

搜寻一遍阳台，估计还有十几只苍蝇或飞或停。我选定最近的一只，随着手起拍落，苍蝇应声倒下。挪两步，再选定一只苍蝇，又是手起拍落蝇死。

有苍蝇藏在心叶日中花垂下来的茎蔓里，猛拍之下，苍蝇逃走了，花叶一片狼藉，让人心疼。

有苍蝇停在高处，我跳起来拍打，可惜苍蝇总被惊飞。我试探着踩在一只花盆边沿上，拍打高处的苍蝇。拍五六下，能打死三两只。只是双脚不稳，心也不稳。我重新站定，想办法。

动如脱兔静如龟息

我下意识地冲高处的苍蝇挥动拍子，没想到苍蝇被气流惊扰，乱了方寸，从高处逃下来，盘旋着飞入我的蝇拍射程范围内，被我一下子拍死。颇具古代帝王围猎的气势。

有了这个好办法，我逐一把高处的苍蝇驱赶下来，再一举消灭。很快，阳台上一片清静。等我再打扫擦试一番，这里会更干净的。

扫视着战场，我有种战胜自我的成就感。

这苍蝇，好比我们在生活中遇到的很多问题。问题本身不是多大的问题，可这些问题，勾起我们心中来自其他方面的情绪和压力，这问题就成了大问题了。

遇到问题，解决起来像打苍蝇一样很简单，先观察自己最近的想法、情绪和感受，看看自己怎么了、为什么，下一步自然就会凝神聚力，消灭一个一个问题了。

打苍蝇好累，来个下午茶

用我的眼，我的手，我的心

把世间最平凡的美，

都呈现给你~~~~