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卫生保健知识

春季迎来春暖花开，一片生机勃勃。同时，春季气温逐渐攀升，病菌滋生传播快。冷暖空气频繁交汇，抵抗力弱的人稍稍不注意就会患病。下面我们来了解一下春季常见的传染病及卫生知识。

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一、传染病传播的方式和途径

1.通过空气从呼吸道传染。如流感、麻疹、百日咳、风疹、猩红热等。

2.通过食物经消化道传播。如痢疾、伤寒、甲型肝炎等。

3.通过昆虫及动物传染。如蚊子传播乙脑；虱子传播斑疹、伤寒；狗能传播狂犬病；苍蝇传播痢疾等。

4.通过日常接触传染。如甲肝、沙眼、红眼病、水痘等。

卫生习惯是影响健康的重要因素，不良的卫生习惯可使患病的概率增加。

二、饮食卫生

1.养成吃东西之前洗手的习惯。双手每天接触各种各样的东西，会沾染病菌、病*和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。

2.吃瓜果前要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病*、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中*。

3.不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

人们的生活时刻都与环境相关，从自然环境、社会环境、人文环境乃至居住环境和交通环境都与人们身心健康密不可分。这里主要讲讲寝室卫生。健康从寝室做起,人的大部分时间是在室内度过的，因此，讲究寝室卫生，对促进健康有着非常重要的作用.

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三、环境卫生

1.注意空气卫生：改善寝室空气卫生质量，要注意通风换气，早上起床后立即打开门、窗通风，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。

2.做好每天的室内卫生：应做到床上平整、衣柜整洁、鞋子及时换洗；地面无垃圾、洗漱台清洁等。

3.定期清洗床上用品：床上用品应该定期清洗和晾晒。

4.不要随便在床上坐卧：从外面回到寝室，不要随便在床上坐，更不要就这样睡在床上，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响身体健康。

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四、卫生知识

1.我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跑步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。 　　2.注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。 　　

3.根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。

4.不偏食，要多吃些蔬菜，水果，多喝水。 　　5.一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。

　　6.对卫生防疫部门安排的各种预防接种，我们一定要按时去接种。因为很多的预防接种，都是针对特定的季节，特定的疾病。

愿你享受美好的春日时光

笑颜开怀

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编辑：李思琪

审核：保健室